X（旧Twitter）やTikTokを中心に、数万件以上のブックマークを集めているのが「道具なしで数秒〜数十秒で鼻が通る指ポーズ」です。画面越しに紹介される手順は非常にシンプルですが、実は複数のバリエーションが存在し、それぞれ東洋医学の経穴（ツボ）や西洋医学の解剖学的アプローチに基づいています。
最も広く拡散されている代表的な3つの「指ポーズ・手技」の手順とメカニズムは以下の通りです。
1. 小鼻の脇を押し上げて横に引く「迎香（げいこう）フックポーズ」
人差し指と中指を揃え、小鼻のすぐ脇にあるくぼみに指の腹を当てます。ここには鼻づまり解消の代表的なツボである「迎香（げいこう）」と、その少し上にある「上迎香（じょうげいこう）」が存在します。ただ押すだけでなく、「斜め上に向かって軽く押し上げながら、頬の外側へ少し引っ張る」のがポイントです。物理的に鼻腔（びくう）の入り口である鼻弁（びべん）を広げて空気の通り道を確保しつつ、三叉神経を刺激して鼻粘膜のうっ血を和らげる二重の効果が働きます。
2. 眉間と上顎を同時に刺激する「頭蓋骨リフトポーズ」
海外のカイロプラクターや整体師の発信から日本へ逆輸入されてバズった手法です。まず舌の先を上顎（口の中の天井部分）に強く押し当てて離します。その直後、人差し指と中指で眉間（眉毛と眉毛の間）をグッと押す動作を交互に20秒ほど繰り返します。これは鼻腔を隔てる「鋤骨（じょこつ）」という骨の周辺に微細な刺激を与え、副鼻腔から鼻腔にかけての詰まりや粘液の滞留をスムーズに排出させる狙いがあります。
3. 親指の付け根を強く握り込む「合谷（ごうこく）＆手のひら圧迫ポーズ」
手の甲側、親指と人差し指の骨が交わる手前のくぼみにある万能ツボ「合谷」を、反対側の親指で痛気持ちいい程度の強さで5秒押して離す動作を繰り返します。顔に直接触れられない外出先やメイク中でも実践できるため、花粉症による鼻閉に悩む層から高い支持を得ています。
