では、なぜ多くの女性が「平均体重＝太っている」と感じてしまうのでしょうか。その背景には、アパレル産業のサイズ設定や、SNSのインフルエンサーカルチャーによって拡散された「非科学的な体重区分」があります。
ネット上では長年、以下のような3つの指標が独り歩きしてきました。
- 適正体重（BMI 22）：病気にかかりにくく、統計的に最も死亡率が低い健康基準（158cmで約54.9kg）。
- 美容体重（BMI 20）：洋服をすっきりと着こなせるとされ、メディア等で理想視されやすい数値（158cmで約49.9kg）。
- シンデレラ体重（BMI 18）：モデルやアイドルのような華奢さを誇張したネット発祥の基準（158cmで約44.9kg）。
ヘルスケアツールの利用動向を追跡する各種レポートでも、多くの若年層が自身のBMI計算時に「シンデレラ体重」を目標値に設定している実態が浮き彫りになっています。しかし、BMI 18.5未満はWHO（世界保健機関）でも明確に「低体重（栄養不良）」と定義される危険水域です。
過度なカロリー制限によってこの数値を維持しようとすると、基礎代謝の著しい低下、月経不順や無月経、将来的な骨粗鬆症リスクの急増、さらには肌や髪の乾燥・老化といった深刻な代償を支払うことになります。SNS上の加工された画像や一部の極端な数値を「当たり前の基準」と誤認することが、女性たちを不要な自己否定へと追い込む元凶となっているのです。
